Mindfulness
Ezaugarriak
| Iraupena | 20 ordu |
| Ordutegia | 19:00 - 21:00 |
| Hasiera | 2026 urt 19 |
| Kokapena | Egia Jenerala, 13 |
| Prezioa | Dohakoa |
Egutegia
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
Edukiak
Helburuak
- Eguneroko antsietate- eta kezka-mailak murriztea.
- Mindfulness teknikak lantzea.
- Mindfulness eta meditazio teknikak erabiltzea bizi-kalitatea hobetzeko
Gaitegia
- Emozioen kontrola eta errendimendu profesionalarekin duen harremana.
- Estresa, osasuna eta produktibitatea.
- Estres motak eta horrek gizabanakoarengan dituen ondorioak.
- Zer da?
- Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
- Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
- Mindfulness: Zer da? Eta nola lagundu diezaguke?
- Zergatik kostatzen zaigu momentuan egoteak?
- Sare neuronal lehenetsia.
- Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
- Arreta erregulatzeko teknikak.
Oharrak
Lehentasunez pertsona landunei zuzenduta (langabezian dauden pertsonak sartzeko aukera, plaza libreak geratuz gero).
Emateko modalitatea: Presentziala.
