Ikastaroak

Itzuli

Mindfulness

Buletina

Ezaugarriak

Iraupena 20 ordu
Ordutegia Onesteko
Hasiera Onesteko
Kokapena Garellano Plaza, 14
Prezioa Dohakoa
Buletina

Egutegia

Laister

Ikastaro hau hurrengo deialdirako programatuta dago (ebazpenaren zain).

Nahi izanez gero, jakinarazpen bat jaso dezakezu egutegia argitaratzen denean.

Jakinarazi

Edukiak

Helburuak

  • Eguneroko antsietate- eta kezka-mailak murriztea.
  • Mindfulness teknikak lantzea.
  • Mindfulness eta meditazio teknikak erabiltzea bizi-kalitatea hobetzeko

Gaitegia

  1. Emozioen kontrola eta errendimendu profesionalarekin duen harremana.
  2. Estresa, osasuna eta produktibitatea.
  3. Estres motak eta horrek gizabanakoarengan dituen ondorioak.
  4. Zer da?
  5. Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
  6. Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
  7. Mindfulness: Zer da? Eta nola lagundu diezaguke?
  8. Zergatik kostatzen zaigu momentuan egoteak?
  9. Sare neuronal lehenetsia.
  10. Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
  11. Arreta erregulatzeko teknikak.

Oharrak

Lehentasunez pertsona landunei zuzenduta (langabezian dauden pertsonak sartzeko aukera, plaza libreak geratuz gero).

Emateko modalitatea: Presentziala.