Mindfulness
Características
| Duración | 20 horas |
| Horario | 19:00 - 21:00 |
| Inicio | 19 ene 2026 |
| Ubicación | General Eguía, 13 |
| Precio | Gratuito |
Calendario
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Contenidos
Objetivos
- Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
- Trabajar técnicas de mindfulness.
- Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida
Temario
- El control emocional y su relación con el rendimiento profesional.
- El estrés, la salud y la productividad.
- Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
- ¿Qué es?.
- ¿Cómo usarlo como herramienta de gestión?.
- Mindfullness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés.
- Mindfulness: ¿Qué es? y ¿Cómo nos puede ayudar?
- ¿Por qué nos cuesta esta presentes?.
- Red neuronal por defecto.
- La atención como condicionante de la experiencia.
- Técnicas de regulación de la atención.
Observaciones
Acción formativa pendiente de resolución de la convocatoria 2025-2027 dirigida prioritariamente a personas ocupadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en desempleo si hubiera alguna plaza disponible).
Modalidad de impartición: Presencial.
