Gimnasia suabeak
Ezaugarriak
| Iraupena | 50 ordu |
| Ordutegia | 19:00 - 21:00 |
| Hasiera | 2026 ots 24 |
| Kokapena | Egia Jenerala, 13 |
| Prezioa | Dohakoa |
Egutegia
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Edukiak
Helburuak
Adin eta gorputz guztietarako diseinatutako ikastaroa, non zure gorputzarekin konektatzen ikasiko duzun mugimendu kontzientearen, mindfulnessaren, yogaren eta chi kung-aren bidez.
HELBURUAK:
- Gorputz-kontzientzia garatzea eta estresa kudeatzea.
- Ongizate fisiko eta emozionalerako tresna praktikoak aztertzea.
- Zure eguneroko bizitzara egokitzeko teknikak ikastea.
ONURAK:
- Estresa murrizten du eta zure erregulazio emozionala hobetzen du.
- Indartu zure adimen-gorputza lotura.
- Malgutasuna, artikulazioen mugikortasuna eta nerbio lausoaren tonua hobetzen ditu.
- Oreka fisikoa eta mentala sustatzen ditu.
Gaitegia
- Mindfulness eta orainarekiko lotura.
- Arnasketa, zentzumenak eta mugimendu kontzientea.
- Emozioen erregulazioa eta estresaren kudeaketa.
Oharrak
2025-2027 deialdiko prestakuntza-ekintza, lehentasunez landunentzat (langabezian dauden langileentzat, lanposturen bat badago).
Emateko modalitatea: Presentziala.
