Mindfulness, hemen eta orain bizi

• Iraupena: 60 h
• Prezioa: Dohakoa

Eguneroko antsietate- eta kezka-mailak murriztea.

Mindfulness teknikak lantzea.

Mindfulness eta meditazio teknikak erabiltzea bizi-kalitatea hobetzeko

1. Emozioen kontrola eta errendimendu profesionalarekin duen harremana.
2. Estresa, osasuna eta produktibitatea.
3. Estres motak eta horrek gizabanakoarengan dituen ondorioak.
4. Zer da?
5. Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
6. Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
7. Mindfulness: Zer da? Eta nola lagundu diezaguke?
8. Zergatik kostatzen zaigu hau?
9. Sare neuronal lehenetsia.
10. Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
11. Arreta erregulatzeko teknikak.

• Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak finantzatutako ekintza.
• Lehentasunez langabeei zuzenduta dago (lanean ari diren langileak sartzeko aukera, plaza librerik balego).
• Emateko modalitatea: Presentziala.
• Lan-poltsa.
• Aurreinskripzioa egin eta zurekin harremanetan jarriko gara.