Mindfulness, hemen eta orain bizi
Ezaugarriak
- Iraupena: 60 h
- Prezioa: Dohakoa
Helburuak
Eguneroko antsietate- eta kezka-mailak murriztea.
Mindfulness teknikak lantzea.
Mindfulness eta meditazio teknikak erabiltzea bizi-kalitatea hobetzeko
Edukiak
- Emozioen kontrola eta errendimendu profesionalarekin duen harremana.
- Estresa, osasuna eta produktibitatea.
- Estres motak eta horrek gizabanakoarengan dituen ondorioak.
- Zer da?
- Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
- Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
- Mindfulness: Zer da? Eta nola lagundu diezaguke?
- Zergatik kostatzen zaigu hau?
- Sare neuronal lehenetsia.
- Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
- Arreta erregulatzeko teknikak.
Oharrak
- Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak finantzatutako ekintza.
- Lehentasunez langabeei zuzenduta dago (lanean ari diren langileak sartzeko aukera, plaza librerik balego).
- Emateko modalitatea: Presentziala.
- Lan-poltsa.
- Aurreinskripzioa egin eta zurekin harremanetan jarriko gara.
Egutegiak
2024ko Maiatzaren 17tik Ekainaren 11ra (4.5 ordu/egunean Astelehenetik Ostiralera)
- 9:00 - 13:30
Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
* Maiatzaren 17, 20 eta 21an klasea 9:00etik 14:00etara emango da.