Técnica respiratoria y ejercicios hipopresivos
Características
| Duración | 10 horas |
| Horario | 19:00 - 21:00 |
| Inicio | 10 feb 2026 |
| Ubicación | General Eguía, 13 |
| Precio | Gratuito |
Calendario
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Contenidos
Objetivos
Comprender y practicar las bases de la respiración consciente y los ejercicios hipopresivos, adquiriendo una técnica correcta y segura.
Temario
1 · Introducción y fundamentos
- Historia y evolución
- Qué son los ejercicios hipopresivos
- Beneficios y mitos
2 · Anatomía y conciencia corporal básica
- Sistema respiratorio
- Relación respiración–postura
3 · Técnicas respiratorias básicas
- Respiración nasal
- Respiración diafragmática
- Respiración costal
- Introducción a la apnea respiratoria
4 · Fundamentos de los ejercicios hipopresivos
- Principios técnicos
- Ejecución correcta de la apnea
- Integración respiración–postura
5 · Seguridad y práctica guiada
- Contraindicaciones generales
- Señales de alarma
- Adaptaciones básicas
- Integración en la vida diaria
Observaciones
Acción formativa pendiente de resolución de la convocatoria 2025-2027 dirigida prioritariamente a personas ocupadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en desempleo si hubiera alguna plaza disponible).
Modalidad de impartición: Presencial.
