Nutrición y suplementación deportiva
Características
| Duración | 24 horas |
| Horario | 09:00 - 14:00 |
| Inicio | 28 mar 2026 |
| Ubicación | General Eguía, 13 |
| Precio | Gratuito |
Calendario
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Contenidos
Objetivos
Comprender los principios fundamentales de la nutrición deportiva.
Desarrollar habilidades para la elaboración de menús equilibrados y personalizados.
Identificar las mejores estrategias de suplementación para el rendimiento deportivo.
Optimizar el rendimiento físico mediante una correcta alimentación.
Desarrollar conciencia sobre la importancia de la hidratación en los deportes.
Temario
Introducción a la nutrición deportiva
- Función de los nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua) en el cuerpo.
- Energía y metabolismo en el deporte.
Requerimientos nutricionales de los deportistas
- Factores que influyen en la nutrición deportiva.
Suplementación deportiva
- Tipos de suplementos y su uso adecuado según el deporte y objetivos.
- Seguridad y eficacia de los suplementos.
Hidratación y rendimiento
- Importancia de la hidratación antes, durante y después del ejercicio.
- Estrategias de hidratación para mejorar el rendimiento.
Observaciones
Acción formativa de la convocatoria 2025-2027 dirigida prioritariamente a personas ocupadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en desempleo si hubiera alguna plaza disponible).
Modalidad de impartición: Presencial.
El día 09 de mayo la clase será de 09:00 a 13:00