Mindfulness, una práctica para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

• Duración: 60 h
• Precio: Gratuito

Comprender distintos conceptos relacionados al bienestar emocional desde diferentes teorías de la psicología.

Brindar herramientas basadas en Mindfulness para afrontar de manera consciente las demandas del entorno.

Cultivar la aceptación, la compasión y la atención al momento presente.

Aprender a aplicar el Mindfulness en las diferentes áreas y situaciones de la vida.

BENEFICIOS

- Conexión con el momento presente

- Disminución del estrés y de la ansiedad

- Mejora de la regulación emocional

- Aumento de los niveles de atención y concentración

- Mayor aceptación de sí mismo

- Mejora en las relaciones interpersonales

- Aumento de la consciencia corporal

1. Introducción al mindfulness: definición, origen, bases neurobiológicas, aplicaciones y beneficios.
2. Consciencia corporal, sistema nervioso y diferencia entre realidad y percepción.
3. Emociones y Regulación emocional
4. Comunicación consciente y resolución de conflictos
5. Mindfulness y estrés
6. Mindfulness y gestión del tiempo
7. Mindfulness y compasión
8. Cultivando la armonía
9. Mindfulness en el trabajo, conectar con un sentido de propósito.
10. Adaptación a los cambios.
11. Alimentación Consciente.
12. Mindfulness y Resiliencia
13. Cierre + Día de practicas

• Acción financiada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional de Formación.
• Dirigido prioritariamente a personas desempleadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en activo si hubiera plazas disponibles).
• Modalidad de impartición: Presencial.
• Bolsa de trabajo.
• Realiza la preinscripción y contactaremos contigo.